jak sie wazyc

chyba nikt nie pomyslal ze po obrobce jednak woda wyparowywuje.. wiadomo ze woda paruje, dlatego jak chce 1kg to kupuje 1,2-1,3 i to jest normalne, a nie to ze biedowego kurczaka musisz kupic 2kg zeby dostarczyc 220g bialka.. to chyba musisz byc pro jak tak zajadasz sie tym kurczakiem i wplywa to bardzo na Twoja forme %-) bo dla mnie 1kg to 1kg [...]

Cała dyskusja jest bez sensu. Jaki jest najlepszy wzros i waga nie spawdza się w wyliczeniach, lecz w praktyce. W jakimś wątku wyliczyłem średnie wymiary dla mistrzów bokserskich ostatnich 10 lat, wyszło 192 cm i 107 kg. W MMA jest zapewne podobnie. To sa dane średnie, co nie znaczy że koniecznie trzeba mieć w okolicach 190-194 i 105-110 kg bo jak [...]

Tak myślę, że jak już będę inwestował w kule to jednak dopłacę. Te od Leona biją jakością chińskie z allegro. Po pierwsze ważą dokładnie tyle ile mają ważyć. Po drugie są pokryte jakąś taką sprytną farbą. "Chińczyki" z Allegro, łuszczą się i mają ostre zadziory (obita emalia). Przy 16-tkach to pies im mordę lizał, ale ćwiczyłem kiedyś w klubie z [...]

[...] isc do przodu bez odpoczynu gdyz w tym wypadku zawodowcy musieli by wazyc 300kg i miec po 200cm w reku ;-) inna sprawa ze ostatni miesiac nie przepracowales tak sumiennie jak wczesniejszy choroba na poczatku maja pozniej kilka odsteps od diety kilka wyjsc jakies piwko... Nikt nie jest maszyna i ja to rozumiem takiego rezimu ma sie poprostu [...]

120g w wiekszosci w tluszczu liczac tak liczysz jak dla umiesnionego faceta, to samo z bilansem. Przy jego wzroscie t wazac ok 84kg bedzie dopiero szczuply. A ile wazyl majac 20lat Och wiesz facet potrafi wazyc 100kg majac rzezbe na nogach i wielgachny brzuch, tam sie sporo miesni

Robię przysiad na jednej nodze , ale nie wiem ile zrobię . Nogi to będę ćwiczył jak pojadę sobie na obóz przygotowywaczy :) Aż całe wakacje grać nie będę,jadę na obóz, nad morze czy gdzieś tam jeszcze, więc to nie będzie gra codzienna ... Nie mam żadnych obciążeń ani nic i nie chcę kupować najwyżej co to drążek żeby bica robić :P .. Mogę kupić, [...]

Znaczy sie u Ciebie to 80 to dla body komfortowe - u mnie 62kg. I mnie już niestety do węgli ciągnie...i tak podziwiam jak Ty fizycznie robić masz siłę/ochotę bez ww. Tego deficytu masz więcej niz 500kcal dziennie? Własciwie na siłkę mogłabym nie chodzić jak ww nie jem - bo mimo ze chęć do treningu jest to czuję jakbym żadnej siły nie miała. Ale [...]

Za mną 16 dzień bez glutenu i nabiału. Sama się sobie dziwię, że jednak można. Można być najedzonym do syta nie zajadając się chlebem :-P Brakuje mi trochę płatków owsianych, ale kasza jaglana też świetnie pasuje na śniadanie. Jeszcze mam ślinotok na widok pszennych bułeczek, ale trzymam się i szkoda by mi było tyle czasu zaprzepaścić. Na razie [...]

[...] do czego sluzy forum do wymiany pogladow a kolega Piotr kulturalnie powiedzial ze mu sie nie podoba forma lorenza a Ty zaraz ze przecietniak, ze nic w zyciu nie osiagnal jak on smie cokolwiek mowic o lorenzo przeciez trzeba miec conajmniej 48 w lapie i cisnac 160 na lawie zeby sie moc w ogole wypowiedziec o loronzo jakolwiek krytycznie dla [...]

Ogólnie koniec żarcia :) stanowczy koniec ...od czerwca 100% redukcja...dziś jak wlazłem na wagę to aż się zdziwiłem bo 90kg pokazała. Nie chcę tyle ważyć przy obecnym wzroście a bynajmniej mieć tłuszczyku na 90kg wagi.

[...] zrzucic kilka kilo!! Znaczy kilkanascie:P Wiec z poczatkiem tej mojej diety, ktory zacznie sie cos kolo soboty mam wiele pytanPo pierwsze: Czy docelowo waga spada do takiej jak obliczylam ze wzoru w ksiazce(rozdzial 12, wzor tej pierwszy). Aktualnie mam 165cm i ocs ok. 62-63 kg na karku :/ Z tego wzoru wyszlo mi, ze powinnam wazyc 53 kg. Czy to [...]

No ja jestem odmieńcem, wiem wiem :-P Te proste węgle mi jakoś przyspieszają metabolizm niewątpliwie nawet przy takiej ilości tłuszczu, bo przy tych kaloriach to powinienem teraz ze 100kg ważyć pewnie. Wszystko stestuję metodą prób i błędów, ja muszę to poznać na własnym organizmie jak co działa najpierw, ew. podpierając się nauką ;). Aaah, [...]

orzegów z tymi 90 kg to Ciebie ułańska fantazja poniosła kolo ma 176 cm wzrostu - żeby tyle ważyć i dobrze wyglądać to byłby już mini strongmenem jak nie kulturystą ale co do redukcji to bym ją zrobił z 5 kg żeby odsłonić część mięśni czy na pewno tam są uda są juz do obróbki tylko wizualnej, klata jest ale trzeba zrobić plecy i łapska wiec [...]

[...] glodna wiec bede sie usmiechala do trenera o wicej tego i tego w menu ;-) a na tą wage właśnie nigdy nie zaglądałam bo nie ona jest dla mnie wyznacznikiem efektow, ale jakos ostatnio tak wyczekiwałam mase ze zagladam czy waga podskakuje do gory :-PP AMberson ja tez sie tego trzymam, ale tak jak napisalam wyzej oczekuje masSsssy i taaak [...]

Można też przejadać się odpowiednim (zdrowym!) jedzeniem. Mi się wydaje, że jak śmieci ograniczę, to tym całym ryżem i kurczakiem się przejadam. Jeśli nie dojem, to treningi są cienkie.. Trochę takie błędne koło. Trzeba by wszystko ważyć, żeby sprawdzić. Oczywiście tak może być. Ja nigdy nie ważyłem produktów. Czytam tylko etykiety. Jem prawie [...]

[...] od tych z lat 70-tych na Olympii, (no z formą Arnolda można tu wdać się w polemikę bo fakt był i wielki i dobrze pzygotowany i nawet dziś robiłby świetne wrażenie z taką jak w tamtych czasach sylwetką) a pod względem przygotowania do zawodów nawet ich przewyższają niskim BF i ekstremalnym odwodnieniem - no ale tutaj już często wchodzą w grę [...]

[...] pod tymi terminami. Ja robię rozpiętkami na maszynie i przed i po ławeczce, kto co lubi.... "jesli wykonujesz dany trenng poł roku to powodzenia. 4 tygodne starczają jak dla mnie, potem zmiana faz." nie pisałem o fazach, cyklach tylko o zwykłych ćwiczeniach i mini programach rozwojowych na konkretną partię, nie wciskaj mi tu [...]

tak jak byscie teraz sie cofneli np; 5 lat wstecz to byscie uwiezyli ze bedziecie wygladac tak jak dzis ? Ja myslalem ze bede wiekszy:-)). Serio;-). 96-97kg i 44-45cm w lapie przy pasie max 88 to ja mialem w wieku 18 lat i zawsze jak dluzej pocwiczylem. Potem przerwy byly ale nigdy nie wazylem mniej niz 90kg dlatego teraz 100kg to tylko 10kg [...]

Iza boję się mierzyc i ważyć żeby nie zapeszyć ale dobrze się czuje a teraz jak ten okres przyszedł to jest super brzuch się jakiś taki płaski zrobił;-] jutro się pomierzę to napisze, ale zaczynam odczuwać brak kalorii jak tak ćwiczę- dzisiaj mój organizm nic nie chciał oddać i sie nie wypróżniłam a naprawdę bardzo rzadko mi się to teraz zdarza, a [...]

nie no z tym carbo to jest troche racji troche , bo w przypadku endo ma ono jedynie zastosowanie zaraz po treningu, kiedy organizm chlonie wszystkie substancje odzywcze jak gobka chlonie wode, ale nie mozna tez przesadzac z jego iloscia, ja jadlem zaledwie 25 g, ale nie mam jeszcze zdania wyrobionego na ten temat tak na 100 %, bo stosunkowo [...]